[광명 다이어트 한의원] 한약다이어트, 체지방만 빠질까요? 근손실은 없을까요?-365부엉이한의원

365부엉이한의원 김원장입니다.

“원장님, 다이어트 한약 먹으면 근육도 같이 빠지는 거 아닌가요?”

진료할 때 정말 자주 듣는 질문입니다.

많은 분들이 체중이 빨리 줄면 ‘근육부터

빠지는 거 아닐까’ 걱정하시는데,

실제로는 어떻게 빼느냐에 따라 결과가 완전히 달라집니다.

제가 진료하면서 가장 중요하게 보는 건 단순히 몸무게 숫자가 아닙니다.

‘무엇이 빠졌는가’, 즉 지방이 빠졌는지

근육이 빠졌는지가 훨씬 중요합니다.

결론부터 말씀드리면, 처방과 식단이 제대로 맞춰지면

다이어트 한약은 체지방 위주 감량이 가능합니다.

실제로 린다이어트를 진행했던 환자분 중,

Lv3 처방으로 한 달에 7.5kg 감량한 케이스가 있었습니다.

그런데 제가 더 중요하게 본 건 체중 숫자가 아니었습니다.

체성분 검사를 해보니 근육량 변화 없이

감량된 무게 대부분이 체지방이었습니다.

같은 7kg 감량이라도

근육이 빠진 7kg과 지방이 빠진 7kg은

결과가 완전히 다릅니다.

근육이 줄면 기초대사량이 떨어지고,

결국 요요 가능성이 높아집니다.

반대로 지방 위주 감량은 몸매 변화도 더 좋고 유지도 훨씬 유리합니다.

쉽게 설명드리면,

몸이 “지방을 먼저 쓰는 모드”로 바뀌는 겁니다.

다이어트 한약은 식욕 조절뿐 아니라 지방 사용을 돕는 방향으로 작용합니다.

그래서 굶어서 근육을 태우는 방식과는 차이가 있습니다.

특히 근육량이 적거나 40대 이후,

폐경기 여성분들은 근육 보호를 고려한 처방이 중요합니다.

이런 경우 저는 녹용 같은 약재를 함께 고려하는 편입니다.

최근 많이 사용하는 위고비 같은 GLP-1 계열 약물은 효과가 좋은 만큼,

근육량 감소 가능성에 대한 연구도 함께 나오고 있습니다.

그래서 실제 처방 시에도 단백질 섭취와 근력 운동을 함께 권하는 경우가 많습니다.

반면 한약 다이어트는 접근 방식 자체가 조금 다릅니다.

단순히 식욕만 강하게 억누르는 게 아니라,

체성분과 컨디션을 보며 조절하는 방식입니다.

다이어트에서 정말 중요한 건 “몇 kg 빠졌는가”보다 “무엇이 빠졌는가” 입니다.

체중은 줄었는데 몸이 처지고 쉽게 피곤하다면,

근손실이 있었을 가능성을 생각해봐야 합니다.

그래서 저는 다이어트 진료할 때 체중계 숫자보다

체성분 변화를 먼저 봅니다.

지방은 줄이고 근육은 최대한 지키는 방향, 그리고 요요 가능성을 낮추는 방향.

그게 오래 유지되는 다이어트라고 생각합니다.

광명 철산동 365부엉이한의원에서는

체성분 분석과 생활습관을 함께 보면서

개인 맞춤 린다이어트를 진행하고 있습니다.

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